Mon programme pour mieux gérer le TDA (H) avec la pleine conscience

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Mon programme pour mieux gérer le TDA (H) avec la pleine conscience

Lidia Zylowska

Êtes-vous facilement distrait? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner ou avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble du Déficit de !'.Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3 % de la population. Grâce à la méditation de pleine conscience, vous entraînerez votre attention et découvrirez des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. L'auteure explique concrètement comment fonctionne le « cerveau TDA-H » et la manière dont la méditation de pleine conscience peut améliorer la qualité de vie. Cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments. Basé sur le programme MBSR, qui a déjà aidé de nombreuses personnes, ce livre contient : 9 méditations guidées (avec des téléchargements audios), des pratiques formelles et informelles, des exercices pour améliorer sa communication avec les autres, développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer, et bien d'autres choses encore En savoir plus

Caractéristiques du produit

Type de produit : Ebook

Date de parution : 19/04/2022
Langue d'origine : ANGLAIS (ETATS-UNIS)
Format : 0,0 x 0,0 x 0,0
Poids : 0 g
Nombre de page(s) : 0

Référence : 9782807334687

Format : EPUB

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