Antistress

In tutto il mondo sono milioni le persone che attraversano momenti bui e fanno fatica a uscirne. Lo sa bene lo psichiatra David Gourion, che da anni si occupa delle malattie correlate allo stress e che in Francia è conosciuto come Dr. Feel Good. In questo libro, che si basa sulle più recenti acquisizioni delle neuroscienze, ha condensato gli step di un metodo progressivo e accessibile a tutti, che insegna a disattivare i meccanismi che generano stress - dal circolo vizioso dei pensieri negativi al doloroso ruminare, alla fame compulsiva - e a ritrovare fi nalmente il sorriso.